Doel
Het sneller, efficiënter en blessurevrij te zwemmen.
Mogelijke aandachtspunten waar per zwemmer aan gewerkt kan worden zijn bijvoorbeeld het verbeteren van:
– armslag- beenslag
– lichaamshouding
– ademtechniek
– keerpunten
– wedstrijdindeling
– trainingsplan –intensiteit
– omgaan met tegenslag
– mentale instelling
Aanpak
Om een zo optimaal mogelijk effectief resultaat te behalen is het wenselijk dat wij per zwemmer een logboek aanleggen, waarin chronologisch de gestelde doelen en resultaten worden vastgelegd. Ter bepaling van de juiste doelen wordt door de input van de zwemmer zelf de focus gelegd op de aandachts- en ontwikkelpunten. Hierbij wordt gebruik gemaakt van een checklist en wordt vooraf getest of dit de juiste focuspunten zijn.
Resultaat
Bij zowel recreatieve zwemmers, prestatiegerichte zwemmers als topsporters worden mooie resultaten bereikt waardoor men uiteindelijk van die vervelende langdurige blessure af is, de sporter significant sneller zwemt of het tempo langer kan volhouden. Dit kan zowel voor de sprintafstanden als voor de langere afstanden.
| 5 | Omgaan met tegenslag | |
| 6 | Gemakzucht | |
| 7 | Zelfvertrouwen | |
| 8 | Onderschatting | |
| 9 | Discipline | |
| 10 | Samenwerking | |
| 11 | Angst voor valpartij | |
| 12 | Ondernemend / actief | |
| Fysiek | 1 | Lenigheid / soepel |
| 2 | Concentratie / focus | |
| 3 | Trainingsintensiteit | |
| 4 | Conditie / duurvermogen | |
| 5 | Explosiviteit | |
| 6 | Kracht / spiermassa | |
| 7 | Gewicht / vetpercentage | |
| 8 | Voeding | |
| 9 | Drinken | |
| 10 | Blessurepreventie | |
| Ander aspect | 1 | Autonoom zenuwstelsel |
| 2 | Anders | |
