Hardlopen

Doel

Het sneller, efficiënter en blessurevrij hardlopen.

Mogelijke aandachtspunten waar per loper aan gewerkt kan worden zijn bijvoorbeeld het verbeteren van:

– lichaamshouding
– ontspannen lopen
– paslengte en pasfrequentie
– trainingsplan en -intensiteit
– duurvermogen
– efficiënter lopen door betere looptechniek
– ademtechniek
– omgaan met tegenslag
– explosiviteit

Aanpak

Om een zo optimaal mogelijk effectief resultaat te behalen is het wenselijk dat wij per loper een logboek aanleggen, waarin chronologisch de gestelde doelen en resultaten worden vastgelegd. Ter bepaling van de juiste doelen wordt door de input van de loper zelf de focus gelegd op de aandachts- en ontwikkelpunten. Hierbij wordt gebruik gemaakt van een checklist en wordt vooraf getest of dit de juiste focuspunten zijn.

Resultaat

Bij zowel recreatieve lopers, prestatiegerichte lopers als topsporters worden mooie resultaten bereikt waardoor men uiteindelijk van die vervelende langdurige blessure af is, de sporter significant sneller loopt of het tempo langer kan volhouden. Dit kan zowel voor de sprintafstanden als voor de langere afstanden zoals de 10 kilometer, de halve of hele marathon.

Reacties kunnen niet achtergelaten worden op dit moment.